手机浏览器扫描二维码访问
“球来的时候翔阳你要冷静,不要被它吓到,是你要打排球,不是排球要打你。”
悠一注意到每次球一来日向就很慌张。
他们俩并排站在影山对面,悠一朝影山打了手势,下一秒球被发过来。
“看到球飞过来,第一件事是判断它的飞行路径,预判它飞到你面前时是高位还是低位,这个球明显是低位,那就用侧移或者交叉步移动到它的路径上,低位我们通常用的都是下手垫球,垫球位在小臂前三分之一处,所以你移动的位置要保证你垫球的时候是顺手的。”
悠一向着球跑去,轻轻一垫就将球传了回去。
他没急着叫影山再来一个,而是退回日向身边继续讲解,
“姿势上也很有讲究,下手垫球我们的姿势首先要正确,握法、手臂绷直形成平面、膝盖弯曲这些都有标准,”边说着悠一边帮日向调整姿势。
“双臂夹紧但要和前胸留出一点距离,是整个手臂摆动去托球,不是光甩小臂。”悠一拍拍自己的肩膀,“这里也要用上。”
“击球点在双膝之间,而且击球的时候双腿要发力这样才能站稳,双臂要主动去卸掉球原来的力度,不是在那里等着它撞向你,不然就容易像之前那样球在你这里没有得到往回飞的力,它只是飞行的路程中碰到你,所以你要学会半路截下它,让它成为你的球。”
“飞雄来吧,这一球先轻一点,”悠一让开空间,“翔阳你不要紧张,冷静点不要慌,接球很简单的。”
“是,前辈!”日向盯着向自己飞来的球,心里不断告诉自己[冷静冷静]!
[先判断球的飞行路径,先跑到球下,再——利用整个手臂的摆动去垫起它。]
日向做到了。
“对,就是这样,努力把球垫高,这样就算你的球接得位置不好,你的队友也有时间去救球。”悠一跑过去将球接住,又传给影山,“飞雄再来一个。”
三个人就这样一人发、一人接、一人救练了许久,尽管有些球日向还是接得不太好,但已经比最开始好太多了。
因为悠一的存在日向他的排球体验大大提升,接不到球也不会被冷嘲热讽,悠一前辈对于自己失误的每一球都会讲解,让日向不禁在想这么温柔的前辈是自己的队友真是太好了。
是的,悠一只介绍了自己的名字,日向就以为他也是乌野的,是排球部自己不认识的前辈。
至于影山,他以为悠一只是在美国放假了,回来玩几天而已。
此时天已经彻底暗下来,田径场的大灯也亮起来,蚊虫们开始上班。
悠一又把运动外套穿上,不然那些蚊子总追着他咬人,又痒又痛的。
“接下来我们再讲讲上手传球。”见日向下手垫球差不多掌握,剩下的就是练习的事,悠一又赶紧给他讲讲剩下一种接球方式。
都市:我全家都是主角 明皇子高爔传 我刚重生,怎么就成渣男了 社交负距离 失忆后他忘了曾经很爱我 免疫人生 惊悚游戏:我家祖辈都是顶级诡物 半生 楚爷,夫人又上热搜了 昔川 战神箓 替身攻,包你满意[快穿] 大秦教祖龙抡语暴揍扶苏吓惨胡亥 恐怖末世:开局先烧十万亿冥钞 [宝莲灯]王母她不懂爱 带种田系统嫁病娇首辅,日日被撩 反派少爷只想过佛系生活 当社恐穿成豪门后爸 穿书之没人能比我更懂嚣张 原神:开局成为璃月阴阳两仪仙君
市一高新丁黄景耀因得罪骨干教师被恶意针对,不堪受辱辞职后意外得到仙家至宝。重新执教县一高,左手录运簿册掌天下文章,可查看每一个学生学习天赋,提升天赋。右手文昌大印掌考场气运,财富官运。教师以教育水平和升学率为本,黄景耀渐渐发现他的本钱雄厚的有些令人发指,一次次撼动整个教育界,又远不止单一的教育界。...
...
药不成丹只是毒,人不成神终成灰。天道有缺,人间不平,红尘世外,魍魉横行哀尔良善,怒尔不争规则之外,吾来执行。布武天下,屠尽不平手中有刀,心中有情怀中美人,刀下奸雄冷眼红尘,无憾今生。惊天智谋,踏破国仇家恨铁骨柔肠,演绎爱恨情仇绝世神功,屠尽人间不平丹心碧血,谱写兄弟千秋!...
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世,穿越成了合欢宗女修白千羽,开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人,但是是否玩游戏对看文没啥影响,文不会收费,大家放心追,女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头,其实本文没有着重写女主初期修炼,主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分,第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了,手段稍微有点粗暴残忍,结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了,告诉她,她已成为了这条世界线的主人,同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕,无冕之王并不是这么好当的,一边要均衡各大势力,挑对自己有用的掌握在手里,一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔,系统还会给她出难题,让她暴打外来入侵者。然而白蓁(千羽)对此表示,挺好玩的,再来点。本文可能微微有点女尊倾向,女主床上小淫娃,床下真女王,没心没肺,快乐加倍。有疑似正宫,但是基本不会出现1v1的情况,女主这么强,配一个男的太亏了(啥?)。预警,女主从目前的伦理道德来讲,确实是渣女,而且吸溜子也没想洗。...
一代魔君,逆天重生!为复血海深仇,重回都市,掀起血雨腥风!当其锋芒展露的刹那,美女院长,萌呆萝莉,清纯校花,冷艳总裁纷至沓来!...
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手,却被家族逼婚,与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居,萧凡决定回学校散散心,可是...