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第306部分（第1页）

6：20起床

6：30出操

7：00收操整理内务打扫卫生

7：20开饭

8：00训练

11：40结束训练

12：00开饭

12：20午休

14：20起床

14：30训练

16：40结束训练

17：00体能训练

18：00结束体能训练

18：30开饭

19：00学习

21：30点名

22：00熄灯

（注：学习内容是汉唐集团内部的各项规定。不局限于安保队队规。）

我顺便还偷偷把穿越者们的训练计划弄了出来给大家看。由于安保队有各种保密的规定，我只敢简要地写下来。如果过一段时间没有请假而突然停更，那就是被他们抓了。我很冒险的。

他们把新兵训练分成四个阶段。

第一阶段为基础训练阶段，主要训练队列，并打好体能基础，晚上学习条令。（三个星期）

第二阶段为共同科目阶段，主要包括枪械射击维护、手榴弹投掷、工事构筑、野外生存、伪装隐蔽、方向识别（使用指北针地图），并加强体能，晚上学习作战知识。（三个星期）

第三阶段为作战训练阶段，班作战、排作战、连作战、与安保一队协同作战，晚上进行一定的夜战训练。（三个星期）

第四阶段为演习考核阶段。（一天）

关于他们的体能训练我想多说几句。

穿越者们一共设定了“八个一百”的要求：

1。俯卧撑100次。2。仰卧起坐100次。3。负重蹲起100次。4。蛙跳100次。5。马步冲拳100次。6。砖头扩胸100次。7。两个12磅锤平推100次。8。高抬腿100次。

分别设置了优秀和及格的标准。并以秒表做评价工具。

我们可能看出，这真是从耐力运动到力量运动，从有氧运动到无氧运动，全都包括了。

小样吧，想得还挺全面。

事实上，安保队员们都能轻而易举地达到优秀，毕竟这都不是太难。属于那面世界的减肥级别的体能训练。

而明人们，想及格都很难。为了保证这次军训效果，他们所有人的食物都比那面世界的新兵训练营好。绝对营养全面，绝对能补充上每天消耗的卡路里。

但是差距摆在那里。

每次做完体能训练，常常是安保一队的人在心平气和地等着，而暂二队的人在气喘咻咻地忙着完成要求。

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