手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 徐岩岩的特训严厉的路教官（第2页）
徐岩岩的目光有些呆滞，机械地点了点头。
他给人的感觉很脆皮，这让路明非不敢盲目地给他上强度。
坐在地上休息了10分钟，徐岩岩才恢复了一点力气。
路明非展开海绵垫，“100个仰卧起坐，要做到位，不能偷懒。”
徐岩岩放下矿泉水瓶，使劲揉了揉自己的眉心。
仰卧起坐可是他的噩梦，体育课上都做不了几个，现在路明非竟然让他做100个。
他双手抱在脑后，使出吃奶的力气左右摇晃，可上身起来的时候，双脚却分开了。
路明非双手按住他的膝盖，“咬牙，使劲！”
徐岩岩脸涨得通红，用尽全力才完成20个。
“休息5分钟，再做20个，逐渐适应这种强度。”
身为一个战士，即使有强大的灵能潜力，也要时刻注意身体的强化，何况普通人。
“好......我先歇会，老大。”徐岩岩直接瘫倒在海绵垫上。
5分钟后，路明非踢了一脚徐岩岩，“这次我不会按住你的膝盖，你要自己并拢。”
智慧生物的躯体都暗含潜力，通过练习，可以适应比以往更高的强度。
徐岩岩这二十个仰卧起坐完成得很吃力，但至少也可以在没有路明非帮助下的情况下完成。
“休息会，接下来连续做30个。”路明非说。
像徐岩岩这种体重的人，不能一开始就进行高强度的跑步，因为他们膝盖的承受能力有限。
接下来的30个仰卧起坐，徐岩岩艰难地执行了。
休息5分钟后，他又完成了最后30个。
在这个过程中，路明非并没有帮助他压腿，反倒是更严格地纠正他的姿势。
期间他脸上始终保持着“和善”的笑容，这显然是为了提升徐岩岩的动力。
“起来。”路明非收回海绵垫，并让徐岩岩背上，“才这点运动量就又汗流浃背了，呼。”
“跟我走。”
“走？老大你的意思是，走回去？”徐岩岩问。
“不然呢？”路明非说，“你现在的体重，高强度跑步显然不合适，只能用散步来帮助减肥。”
“从这里走回报摊大概有5公里，连热身都算不上。”
徐岩岩面如死灰，在他眼里，路明非简直就是魔鬼教官，你如果不跟他走，他就会马上从身后拿出一条长鞭，然后使劲地抽打你。
好在镜城的道路平整笔直，基本没什么坡度，这才让徐岩岩没那么绝望。
路明非嚼着口香糖，不时把路边的饮料罐一脚提进垃圾桶里，仿佛有用不完的力气。
“兄弟，你在哪呢？给你看看我新买的车。”老唐激动地给路明非发了条消息。
“你那边才早上7点吧，起这么早？”路明非不解，“你又买车干什么？”
“不懂了吧。”老唐说，“车是男人的腿，男人能走多远，与车的质量有很大关系。”
“这车经过我的改装，百公里加速只要2.5秒，甚至还可以更快。”
“看不出来，你还是个科技宅男。”路明非加快了脚步。
“兄弟我啊，天生就具有工程方面的天赋，不是我吹牛，要是我读了大学，哪还有那些汽车专家什么事啊。”
三国领主：率武将大军，称霸世界 重生带着任意门 三界之封神 仙都转 神秘寻踪：奇幻之旅 人在乱世：武道成圣 我家山君不吃人 劫后恩仇 代号2060 凡而不凡 跪在世界顶端的怪物们 战国之谁还没有点野望 让你穿越，你用代码炼气修仙！ 完美世界之重瞳因果 毒舌影帝 剑仙：从苟在蜀山开始 腹黑教官惹不得 傻女励志记 带着灵珠去修仙 末世希望家园
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...
八零小军妻
养父母待她如珠如宝，她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿，犯蠢的后果就是养母死不瞑目，养父断绝来往，她，最终惨死车轮下重来一次，她要待养父母如珠如宝，待亲生父母如糠如草！至于抢她一切的那个亲姐姐，呵，你以为还有机会吗？哎哎哎，那个兵哥哥，我已经定亲了，你咋能硬抢？！哎哎哎...
体坛之篮球教父
穿越2006，喜获神级教练系统。帮助姚麦夺冠，圆无数中国球迷心中的冠军梦。当雷霆四少留守俄城，一个崭新的支平民球队，又如何把不可一世的勇士王朝掀翻下马。一次穿越，一段关于有完本作品重生之安东尼篮神体坛之召唤猛将，人品有保证，放心收藏阅读。阅群539855046，进群需晒学徒以上粉丝值。...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...