手机浏览器扫描二维码访问
第32章 养生注意力四倍集中（第1页）
做完了所有测试，接下来所有人开始进行基础训练。
网球的基础训练都差不多，拉伸，挥拍，小碎步跑动，发球，正拦反拦，高压侧身，反拍旋转……
迹部直接上了楼，把这一次的检查结果交给了榊教练，宫下凛则是有模有样的跟着忍足几个学了起来。
算起来，这是他第一次接触网球，因此学的不是一般的认真。
不过，其他正选看到宫下这一副“生涩”的样子，不由得有些怀疑人生。
之前向日，忍足，日吉几个还怀疑宫下之前练过。
但现在却一点怀疑都没有了。
这家伙，真的是当之无愧的新手，新的都不能再新的那种了，也就是悟性比较高，学了一些基本的发球，挥拍……
但就算如此，他们竟然都自愧不如……
宫下凛花了半个小时完成了基础安排的训练，脸上露出笑容。
不过他并没有结束，而是开始了加练！
【发球内旋：挥拍300次，内旋球领悟！】
【正拍旋转：挥拍500次……】
【……】
前前后后半个小时，宫下凛的网球进度开始飞速赶超在场几人，甚至学会了大量的网球小技巧。
忍足几个，渐渐地都有些目瞪口呆。
除了桦地之外，他们还是第一次看到有人训练能这么快。
这不河狸！
又是几分钟，宫下凛休息了一会，紧接着他拿起一个哑铃开始举了起来。
【臂力：30公斤哑铃，一天32组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔1分钟，八天后臂力提升，手臂肌肉密度提升】
哑铃是特制的，铁片上包裹着海绵橡胶，宫下凛举了几下，顿时来了感觉。
拿出兜里的老山参啃了几口，随后宫下凛感觉自己的鲜血在燃烧！
“你在吃……”向日感觉宫下吃的东西，好像有点眼熟。
“是山参，你这么吃没什么问题吗？”
凤长太郎挠挠脑袋，有些懵。
“没问题，可能是我小时候亏空身体有些严重，所以需要养生，你们不用担心我的。”
宫下凛露齿一笑。
紧接着又是一大口，将手中的几个触须全都塞进了口中。
“咳咳……”
感觉有些噎着了，宫下凛又从包里掏出一个保温杯。
打开盖子，瞬间一股枸杞的香气，弥漫整个训练基地。
犯罪档案 大唐：八岁熊孩子，气疯李世民 别惹小师妹，她专和天道对着干 不怕雷劈的石头仙 无限制作分身，不要命打法怕不怕 重生国外，我顺千亿物资混末世 精灵：我靠宝可梦们的背景吃软饭 末世：我的美女下属们超强且听话 海贼直播：路飞五皇被曝光了 惊！暴露盛世美颜后被病娇强制了 重回七零，不做弃妇 世子请叛逆 执君子之守 被年代大佬叼走的我躺平啦 明日方舟：时之旅人 我在超神召唤动漫人物大乱斗 魂穿白绝 开局入赘圣地，我镇压诸天万界 大军阀：从小帮派到世界唯一列强 爆！过气明星靠种田又翻红了
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
快穿：我只想种田
别被书名骗了，取名废，其实就是女强无CP，村姑背景系统逆袭流，也俗称慢穿泥石流，凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有，还有，新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进（五九零六五三四八三）后援群，满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...
我的绝美御姐老婆
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手，却被家族逼婚，与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居，萧凡决定回学校散散心，可是...
六零俏佳人
新书我家夫人又败家了已发求收藏，古代美食文，么么哒前世，盛夏怨恨家人的无情抛弃，为贺家人那群白眼狼付出所有，最后却落了个草席一裹，抛尸荒山的下场！重生回到悲剧尚未开始，盛夏发誓今生不会再将真心错付！哪怕吃树皮啃草根，她也要留在家人身边，同甘共苦！改写命运！一家人同心协力，走上致富的康庄大道！携手冷面男神...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...