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第580章 可怕的焦虑症（第1页）
第580章可怕的焦虑症
大白狗的味道可以代替顾风在身边的感觉，从而产生一种安全感。
但这样是有上限的，用多了就迟钝了。
她需要的是别的什么……一种能够让她主动调动起来的稳定机制，而不是一直被动地靠外部的东西撑着。
苏羽盘起腿，开始认真思考。
医生之前说过一些事情。
认知重构、正念、行为激活……她在本子上记了不少这些专业词汇。
但是理论就是理论，在情绪激动的时候，这些词语就变成了空洞无物的东西，知道这些方法但是没有力气去实践。
她需要的是更加具体的东西。
或者，是一个行动。
让她能在情绪刚刚开始涌上来的时候，立刻执行的动作。
不能等情绪积满了再找出口，必须在它刚刚冒头的时候，就截住它！
苏羽想了想。
或许她应该在产生焦虑之后，去做一些事情？
就是需要集中精力去做，但是不用动脑子的事情。
比如做做手工？
不对，那很麻烦，而且没有材料。
要不然画画？
她以前学过一些，但是很久没有练习了，也不知道该从哪里开始。
再不然就下厨？
苏羽把目光转向了厨房。
她直直看了好一会儿都没有移开视线。
做饭。
对，她会做饭。
这是她目前能够做的，也是她唯一擅长的事情。
尽管她的厨艺已经很好了，顾风每次吃她做的菜都会夸奖她，但是……
想了想，她又摇了摇头。
“不对。”
如果只是为了提升厨艺，意义不大。
她目前的水平已经可以满足日常生活的需求了，再往上提升的话，边际效益就会越来越低。
而且她所需要的并不是烹饪技巧，而是可以分散注意力的方法。
除了做饭，她还能做什么呢？
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