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愛愛健身姿勢（第2页）
愛愛健身姿勢
愛愛健身姿勢
1.
愛愛姿勢:
女主平躺.
雙腿抬高.環勾男主後臀.
男主伏地挺身.
雙臂打直俯撐.
雙腿打直撐地.
健身:
訓練腹肌.強壯手臂.肩膀和後背.
2.
愛愛姿勢:
男主直立.
雙手扶助女主後臀.
女主雙手環抱男主後頸.
雙腿夾緊纏繞男主後臀.
健身:
鍛鍊手臂.腿部.腹肌.
3.
愛愛姿勢:
女主平躺.
男主跪在女主雙腿中間.
將女主雙腿撐開呈一個V字型.
健身:
鍛鍊腰部.臀大肌.
4.
愛愛姿勢:
男主左腿跪地.
右腳半蹲.
女主背向男主.
雙手稱地.
女主左腿跪地.
右腿放置男主半蹲右腿上.
5.
愛愛姿勢:
女主趴在地上.
面朝下.背向男主.
雙腿膝蓋微微彎曲.抬起臀部.
男主.
雙臂打直撐地.
雙腿分跪女主兩旁.
健身:
鍛鍊手臂、背部和核心肌群
6.
愛愛姿勢:
男主.
雙臂往後撐地.雙腿伸直.
女主面向男主.
雙臂往後撐地.雙腿半蹲.
形成一個M字型.
健身:
鍛鍊肩膀.三頭肌.
7.
愛愛姿勢:
女主平躺.
雙膝抬至胸部下方.
雙手握住抬起的腳底.
男主跪坐女主兩腿中間.
8.
愛愛姿勢:
女主平躺.
雙腿抬起超過頭部.
男主半蹲.
雙手撐住女主臀部.
9.
愛愛姿勢:
女主平躺.
面向男主.
右腿抬高放置男主左肩.
男主雙手往後撐地.
右腿放置女主左肩上.
10.燃脂減肥姿勢:
男主坐在床上.
雙臂往後撐床.
女主跨坐在男主的大腿上.
雙隻向後撐床.
重心向後移.
抬起雙腿放在男主肩上.
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