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第十三章 腹式呼吸法(第1页)

“静坐冥想,这不是前两天我学到的吗?”吴迹心中想到。他还想了解一下小胡说的和他知道到有何差异。

于是,他问道“我打岔一下,静坐冥想有什么方法吗?”

“静坐冥想中外有很多方法,如道家的养气功,佛家的打坐,印度的瑜伽等等。中国的大家都知道,我来说一下瑜伽里静坐冥想的呼吸方法。”

“人的一生中,呼吸的次数是固定有限的,所以呼吸越慢越长的人,活得越久。你看狗和猴子的呼吸快速,所以寿命就比人类短了很多。而乌龟,它几分钟才呼吸一次,所以可以活得很久。因为它可以保持住大量的能量。”

“难怪我生气和愤怒的时候,呼吸就不由自主的加快了,原来不仅消耗能量,还消耗生命啊。那我们怎么放慢自己的呼吸呢?”

“有很多方法,腹式呼吸就可以。有种说法,现在人的呼吸用胸腔,肺部中的空气交换不完全,加速了肺部功能的消耗,所以造成肺癌的提高。而用腹式呼吸能加大肺部器官的接触面,能有效的避免肺癌的发生。”

“还有这种功能,赶紧的给哥们说说。”吴迹一想到现在肺癌发病率男、女排第一,这可是一个好的方法。有枣没枣先学一下。

小胡一边教,吴迹一边学。

“我们吸气时候腹部突出,呼气的时候腹部回缩。”

“为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度,也比较深?”

“因为在呼吸的时候,我们腹部突出,这时候横膈膜就可以下降,按摩到了你腹腔内的许多器官,而且还留出了许多空间给肺部去扩展,所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候,腹部紧缩,横膈膜被挤压向上,按摩心脏,并且压缩肺部,把肺里的脏空气挤出身体。”

“我们在坐车,开会,甚至与人交谈时也可以练习,你会觉得你的胸腔越来越开阔,甚至感冒等呼吸道疾病都会减少。练习时很简单,只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上,关注一下腹部的起伏,自然带动了腹式呼吸之后,就不需要太多的心力去管它了。”

“那我随时随地都用腹式呼吸就可以了。”

“腹式呼吸虽好,但事务都有它的两面性。它也有不足的一面。有的说保持在腹式呼吸的状态下,容易造成疝气。”

“那我还是要注意点。”

“其实,印度的瑜伽听传说是从亚特兰蒂斯大陆文明流传的,说亚特兰蒂斯大陆沉没以后,陆地的人散到各地。有到埃及的,也有到印度的。”

“不是说是阿努那奇从伊朗中东,两河流域传下的文明吗?”

“历史无法考证,文明也许有几次。印度的医学也象中国一样有一些地域特色,象阿育吠陀治疗术等等。”

听到了新名词,吴迹禁不住问道“什么是阿育吠陀治疗术?”

这样,在闲扯中,他们之间的话题越来越远,从开始的潜意识到自我的连接,从静坐冥想到腹式呼吸。现在又飞到阿育吠陀治疗术。不知道什么时候能回到正题。

夜很深,路边排档的喧嚣也渐渐平息。

“明个,哥再给你讲讲阿育吠陀治疗术。对了,这个潜意识的扩大到意识层面还没讲完。下次,下次。”

带着意犹未尽的思绪,吴迹漫步在街头,回想着小胡的话,不由自主之间他在吸气中鼓起腹部,呼气中降下腹部。

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