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喘着气道:“不要立马停下,对身体不好,都起来,慢走,快点!”
听了这话,坐下躺下的又都站起来慢走。
沈令月这又喘着气问旁边的徐霖:“感觉怎么样?”
徐霖缓了一会道:“感觉还行。”
沈令月笑出来,给他竖了个大拇指。
沈令月自己那游走于浑身的气力,不是自己练出来的,而是穿越之后随身获得的,不然的话,不知苦练多久才能有。
跑完了步缓过了这口气,沈令月继续带他们做接下来的训练。
俯卧撑和仰卧起坐是最基本的,之后便也是试着举石锁和石担子。
重量自然是在力所能及的范围之内,以后慢慢加重。
训练完一个时辰,天也完全大亮了。
沈令月把人集中到一处,给他们发了衙役当差穿的皂服,又把他们分成四个组,一个组留在县衙随时等候差遣,另三个组则划分城内地界,出去到外面巡逻维护治安,四组的任务要按时轮换。
领了皂服也领了任务,大家各找地方梳洗更衣。
沈令月和徐霖也是一身汗,自是回内宅去。
梳洗好之后喝水解渴。
沈令月看着徐霖问:“真的还行吗?”
徐霖道:“我虽不及你的身手,但好歹是个男人,总不能跑个步举举石头,就倒下了。”
沈令月笑着点头:“那就好。”
徐霖不多说这茬,又问沈令月:“你说要让工房在后花园做什么?”
提起这个,沈令月忙起身道:“我去拿纸笔来。”
拿了纸笔来,沈令月抬手磨墨。
磨好墨,执笔在纸上简单画上几道杠,“就是这个,一个是单杠,一个是双杠,用来练力气也是很方便很好使的。”
徐霖拿过纸来,看着问:“怎么用?”
沈令月这便又起身,动作配合语言,跟他解释了一番。
徐霖听完点头说:“你选进衙门的那些个人,个个都人高马大的,就这几根棍子立在地上,能撑得住吗?”
沈令月回到桌边坐下来,“立不住的话再做点支撑?”
徐霖伸手拿起笔,打算在纸上画几笔,结果笔尖快要落到纸上的时候,停了好半天没有落下去。
沈令月以为他是在思考要怎么画。
看一会突然发现,他拿笔的手在抖,笔尖自然也在抖。
沈令月是想忍住的,结果越忍越想笑。
于是折中一下,直接低眉捂住脸,藏着笑起来。
可笑哪是能藏起来的。
徐霖:“……”
他默了片刻,看着沈令月道:“不许笑。”
沈令月点点头,努力抿住嘴唇忍一忍。
结果忍了不到三秒钟,看到徐霖用颤抖的笔尖在纸上画浪线,她又没忍住,“噗”一下笑了出来。
徐霖停下手里的笔又看向沈令月,这回他脸上也是不自禁带轻笑的,话没说出来,被沈令月影响着,忽也没忍住笑了出来。
两人这便一边笑,一边往下继续画。
画这东西要琢磨可行不可行,琢磨出一点添一点,于是你画一笔我画一笔,不一会便挨着坐到一起,头也凑一块去了。
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