手机浏览器扫描二维码访问
第91章 代言分成问题（第1页）
帝都大学跟体校的训练时间差不多。
有课的时候都要上课。
而大一因为要军训，没课，所以杨浩可以随时锻炼。
李衡也要趁着这段时间，一对一地指导他。
至于短跑队其他人，都先交给了助理教练去盯着。
上午。
健身房。
教研室给杨浩提供了一张包年的卡，不需要他花钱。
算是特殊待遇了。
“力量训练要循序渐进，不能急，否则容易受伤，得不偿失。”
说着，李衡停下脚步：“先做个杠铃深蹲吧。”
“好。”
杨浩并没有在健身房训练过。
在二高的时候没条件，而在市体校的时候，虽然有健身房，但没人指导。
“先用50kg的，找找感觉。”
李衡在一旁耐心地指导：“不要起的那么勐，慢一点，抬臀直腰，对，找蹬腿向上的感觉。”
“稳定重心，脚别动，慢慢起。”
“好，就这样。”
杨浩按照李衡的指导，一点点训练。
“杠铃深蹲主要是练腿肌和臀肌，但其他部位也能练到，比如腰部和腹部的肌肉，能有效提高力量。国内在短跑训练方面一直有误区，总觉得短跑是靠大腿肌肉发力，而实际上短跑是一项全身性运动，需要全身的肌肉发力，上肢力量也非常重要，这一点，等训练的时候我再仔细跟你说。”
李衡深知一个道理。
不能让学生做提线木偶，只告诉他要怎么做，而不告诉他为什么那么做。
那样的话，学生并不能真正进步。
只有理解了，才能事半功倍。
杨浩能理解吗？
李衡觉得能！从他自己训练扒地技巧就能看出来，他是个聪明又爱琢磨的人，这样对训练有好处。
所以李衡要把自己所了解的短跑理念慢慢传授给他。
“好了，咱们再去尝试卧推和硬拉，这是力量举三大项，是基本力量训练的重要方法，都需要你来做。”
冥山传 前男友能有什么坏心思 女配修仙：从当宗门师祖做起！ 都市之极品神医 破世记录 山河之墓 神秘王座 如水剑道 三竦樱传 武侠之长生路 神话入侵：我在地球斩神明 英雄联盟：上帝之眼 这是一篇沙雕失忆文 五石玄天 漫威：从忍界开始交易 在无限世界伪装c 海贼王之我有英雄联盟 大明舰队 量子神狱 建设盛唐
村野小邪医
段飞是个倒霉的孩子，老爹被人陷害入狱，又遭遇对象退婚，开间小诊所给村里的人治病，连温饱都不行。可他从未放弃过努力，他坚信只要人不死，必定有站在人生巅峰的那天，最后他用枚小小的银针走上复仇之路，凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事，段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害，可他为了坚守正义毫不畏惧，视死如归跟邪恶力量做斗争。...
重生九二之商业大亨
新码的西南崛起已经上传，欢迎各位亲移驾亲临。这是一个令人发指的故事，这是一个令人发指的人。不说他其它的成就，大学刚毕业，他在纳斯达克，就已经有了两家上市公司，不对，他最近又收购了一家上市公司，哦，还在计划收购另一家。身后，还有一大堆投行追赶着，你的这家网站，什么时候上市？广大投资者也说，这样的网站，一定要接受公...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
奶爸至尊
肉身不破，灵魂不灭，为了回到穿越前，为了再见到他可爱的女儿，不断引起星域乱战，一个不死强者，重启纪元，回归平凡，从此一个无敌奶爸诞生了。续集，正在新书连载着...
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...