手机浏览器扫描二维码访问
第三章 系统（第1页）
***
“sickle，上一次交手你的三分给我留下很深的印象，我想我们的合作会很愉快。”德罗赞收拾好，走出房间与在客厅沙发上熟悉环境的廉稻交流道。
“当然，你的中投非常的准，扣篮也很劲爆；不过现在我想，我们应该填饱肚子，然后再去旁边球场热热身？”，商业互吹虽然然心里很爽，但廉稻从早上到现在还没有吃饭，肚子早就有点饿的受不了了。
“好啊，饭后我就陪你运动运动，我们两个也好久没有交手了。你可不要让我失望啊”对于廉稻的提议，德罗赞很是爽快的就答应下来。
“哈哈哈……”廉稻的笑声有点心虚，以自己目前的身体状态去挑战NBA级别的德罗赞，他估计会翻车。
廉稻也不是自不量力的想送人头。
他实际上想在后天之前训练看看，自己现在到底属于什么水平，彻底的摸清自己的身体状况，才能制定合理的训练计划。
重生前的训练师生涯让自己明白，实际上上一世的自己是有机会进入最高水平的职业篮球联赛的，只是当时的自己没有得到系统的训练，错过了高中到大学这一段增强身体素质的最高时光。
虽然有些天赋是天生的，比如身高、臂展等；但是也有一些天赋是可以通过后天的系统训练达到一定的增长，弹跳、速度等；还有一些技能可以通过系统的努力训练达到NBA职业球员甚至是全明星球员级别，比如投篮、传球等。
所以廉稻想尽早的熟悉自己的这幅身体，然后尽快的制定训练计划。
因为他要在这一年里把自己的实力提升到足以进入NBA。
这对于其他人来说有可能是天方夜谭，但廉稻有着203cm的身高以及223cm的臂展，手掌长度和张开手的宽度更是达到24.72cm和29cm，他的手掌长度及时和乔丹相比也只是少了0.05cm，而张开手的手掌宽度比乔丹还多出0.1cm。
这种身高和臂展以及手掌的比例即使在天赋如云的NBA也是不多见的，这可以使廉稻做更多的事。前提是把身体素质训练到NBA的基础标准。
而现在廉稻的身体素质恐怕连NCAA的平均标准都没有达到。
所以廉稻想一年把自己的实力提升到足以进入NBA的水准，这不仅需要一份合理详细以及系统的训练计划，还需要“玩命”的自杀式训练才可以达到。
这就需要做到对自己身体的精准把控。而这一点，有着上一世篮球训练师经验的廉稻还是可以做到的。
***
南加大的餐厅大多为自助式的，午餐的种类还是比较多的，两个人选了一些自己比较喜欢的。
廉稻现在的身体对吃的不需要特别注意，廉稻点了五个汉堡和一些肉食。因为他太瘦了，需要高热量高脂肪的食物补充，这些食物会通过大量的训练消耗掉，从而转化为肌肉。
当时，德罗赞看到廉稻拿的那硕大的餐盘，眼珠子都快瞪出来了。他想不到这个瘦高个肚子竟然会能承载这么多的东西。
在餐厅吃过饭后，两人来到体育场不远处的露天篮球场。
廉稻有些紧张的拿着篮球，虽然重生后对自己踏上职业篮球这条路更加具有信心，但是上一世惨痛经历，还是让廉稻有些不自信。
虽然NBA有很多看似身体瘦弱的篮球运动员，但他们只是看着身体瘦弱，但相同位置的对抗能力并不弱。
相反能在NBA闯出名声的基本上每个人都有绝活，史蒂夫纳什的飘逸传球阐释了什么是控卫，斯蒂芬库里让联盟重新定义了三分等等。同时斯蒂芬库里的卧推可以达到84公斤，10次，而且体脂含量：5.6%。
但老天给了自己这么一次机会，如果不拼一把，也太对不起“重生者”这个伟大的群体了。
廉稻摇摇头，禁止自己胡思乱想，同时也把心里的紧张驱逐出去。
“来吧，三分决定谁先进攻。”廉稻拍着手中的篮球对德罗赞说道。
陆叶全文阅读 我死后渣攻们追悔莫及［快穿］ 苏辰骆天妃的小说免费阅读 综武大明：开局解锁八奇技 陆叶全文免费阅读小说 陆叶无删减完整版 陆叶人道大圣全文免费阅读大结局 明朝败家子 黑白仙鹤新书 陆叶免费阅读全文最新章节 人道大圣陆叶全文完整版 史上最强炼气期什么时候更新 把波洛变成狗咖之后 洪荒：我袁洪一心求稳，人间清醒 师尊有个秘密 陆叶全文免费 陆叶全文免费阅读正版 陆叶小说全文完结阅读免费 陆叶免费看小说 都说了，别让零零后接管官方账号
（快穿）欲之咒
简介白秋意身中诅咒，若没有解药，浑身就如同被人剔骨刮肉一样痛男人的精液，就是她的解药第一个世界闺蜜绿了我之后，我睡了她哥小片段白秋意借字多难听啊，不如我卖身给你吧，她往季裴承那边靠了靠，声音压低，妹妹还是雏哦，哥哥可以给妹妹破个瓜嘛。你看我像是随便给人破瓜的人？季裴承。去床上。季裴承道。你硬了吗？白秋意问。季裴承没说话，直接把她的手牵过来，往胯间按。小弟弟好精神呀，白秋意道，哥就在这里要了妹妹吧，妹妹湿哒哒的走不动。你说话一直这么没遮拦？那要看对谁了，对你是的～阅读小贴士1女主非善类，为达目的可以出卖身体的那种QωQ2女主三观不代表本作者三观QωQ3每个世界的男女主不一定是处QωQ关于收费按千字50的标准收费，每个故事都会免费一些章节关于更新日更，有事会在留言板留言点击我要评分可以给作者投珠每天可以免费投送两颗珍珠哦...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
我的绝色美女房客
这小小的四合院，住着一群租房客，而陈阳则是房东。好吧，既然如此，保护房客这个光荣而艰巨的任务，只能落在我的头上了。陈阳书友QQ群188631860...