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第7部分（第2页）

见过自恋的，没见过这么自恋的。秦可铟忍不住鸡皮疙瘩掉一地：“是呀，你宸大美女一举手一投足，那都是魅力四射，射杀四方，方圆十里无人……”

宸珊听到这典型的秦氏语言，赶紧拦腰打断：“不扯了，到了瑜伽室，我们再详聊。”再让秦可铟那妮子说下去，估计世界灭亡都是她的错了。

老李司机从后视镜里看到秦可铟脸上的灿烂笑容，忍不住打趣道：“小秦，保姆不好当吧？”

秦可铟耸耸肩，笑答：“李叔，这保姆真是累死人。”

“慢慢就做熟了，这跟开车熟能生巧是一样的道理。”老李司机循循善诱道。

道理是没错，可她秦可铟没打算终身投身于保姆事业。不过，老人家的面子是不能驳的：“是呀，李叔说得没错。”

老李司机很满意秦可铟的态度，打开了话匣子：“这年头，像你这样肯受教的女孩子真不多了。想起我那孩子，让我真是头痛……”

幸亏秦可铟是律师出身，也是个善于倾听的人，居然听老李讲了他那不争气的儿子一路。等她下车的时候，她对自己耳朵也景仰得犹如滔滔江水绵绵不绝。

“铟铟。”宸珊眼尖，一眼瞅见秦可铟从一辆跑车上下来，赶紧出声招呼。

“珊宝贝，想死你了。”秦可铟冲上去给了一个大熊抱。

宸珊好不容易挣脱那个熊抱，打趣道：“啊呀呀，士别三日，你怎么变得这么热情洋溢了？”

“没办法，天天跟小孩在一起，IQ降低，变成了夏天里的一把火。”秦可铟自我贬低。

“那正好，你去瑜伽班里降降火，练练淑女气质。”林菱忍不住笑道。

三人谈笑风生，到更衣室换好瑜伽服，往瑜伽室走去。刚近教室就听到轻柔简单的乐曲声飘出来，相视一笑，脱鞋进了教室。

上课时间到了，瑜伽老师走进来，众女只觉眼前一亮：一身黑瑜伽服下，包裹着凹凸有致的身躯，细腰丰臀，身材比例堪称完美。一张标准鹅蛋脸上镶嵌着一双如黑玉般明亮的眼睛，如新月般的柳眉，小巧直挺的鼻子，樱桃小嘴。高高挽起的乌黑长发，修长的粉颈，精致的锁骨。更难得的是，其气质独特，美丽而不张扬，优雅而不做作。

天哪！真正的窈窕*！秦可铟看得差点流口水，不自觉和两个死党互看一眼，皆读出了“*”二字。其他学员也莫不如是。

第十八章　窈窕*（二）

瑜伽老师早就习惯了这种集体花痴场面，嘴角微微上扬，勾出一个完美笑容，如水般温润的声音缓缓飘荡在瑜伽室里：“各位美女，今天杨老师临时有事，所以我代她来上课。我姓水，流水的水，叫我水老师就行了。”

老天真是不公！此女皮囊已是绝顶，还要配上这妙音和笑容！幸亏这里全是母的，要不估计早就鼻血流成河了。秦可铟忍不住腹诽造物主。

“各位美女，请先打开瑜伽垫躺下来。”水美人柔声道。

干吗？睡觉呀？她们可是花银子来学瑜伽的！秦可铟她们面面相觑，没人动作。

水美人笑意更浓了：“瑜伽，很讲究心境的平和。如果我没记错的话，你们好像是这一期基础班的新学员。你们现在有谁的心是静的？”美目淡扫一周，无人应答：“请先躺下来，闭上眼睛，听音乐，放松自己。”

人家水美人话说得这么透彻，众女当然乖乖照躺。

估摸十分钟的样子，水美人的柔声又起：“好了，请各位起来热身，热身目的就是活动四肢而打开韧带，请跟我做。”

热身过后，水美人柔声道：“请各位坐在瑜伽垫上听我说。练习瑜珈有几个重要决窍，即调身的体位法、调息的呼吸法及调心的冥想法，三者要互相配合。瑜伽动作的标准因人而异，每个人的极限都不一样，只要大家好好放松，呼吸同动作保持一致，用心体会就成。”看着大家茫然的样子，她接着说，“我送大家七个字‘动作跟着呼吸走’，切记！”

汗，这年头，练个瑜伽还有七字心经？！

“我先教大家坐姿，在瑜伽里有两种坐姿：一种是盘腿坐，双腿盘起，女性是左脚在下，右脚在上。腰挺直，肩打开，双手自然摆放膝上，平摊或是拈花指随便你。第二种是金刚坐，也就是跪坐，脚趾支地，腰挺直，双手很舒服的放在膝盖上。下面教你们瑜伽呼吸法。练习瑜伽时要注意时刻保持这种呼吸，来，大家跟着我做，慢慢吸气，同时气沉丹田（即肚脐下方），鼓起肚皮，再慢慢的呼气，尽可能的将废气呼出去。大家听我口令做一次，吸气……呼气……，吸进新鲜的空气，呼出身体的废气。很好。继续呼吸。”

瑜伽的名堂还不少，连个坐姿都成双，吸个气还气沉丹田。

“接下来，我要教你们的是最基础的瑜伽姿势——头颈姿势，先是头颈的前仰动作。请采金刚坐姿，注意用瑜伽呼吸法，不是平常的那种呼吸。低头，尽量让自己的下巴靠近你的胸部，同时配合呼吸，尽量放松头颈部。好，大家保持这个姿势，坚持十秒钟……慢慢抬起头来，跟着我的节奏，再来一遍……。”

这么重复几次后，感觉脖子有点酸酸的，唉，都是平时缺乏锻炼的恶果。

“非常好，现在全身放松，闭上眼睛休息，吸气……呼气……，再做下一个后仰动作……呃，注意，这休息时间是我们在极限位置停留时间的两倍以上，这样可以平衡身体神经……”

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