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第338章 心无杂念(第1页)

第338章心无杂念

“你们在呼吸的时候,要想象自己的肚子就是一个气球。每一次呼吸都要尽可能地将自己的肚子撑到最大,然后吐气的时候要将自己肚子里的所有气息全都给吐出来。”

“这样的做法在道家里面叫作吐故纳新,只有这样做才能够将你们体内的浊气给完全清理干净。”

“同时你们在每一次呼吸的时候,一定要注意用自己的意念去守住一个点,这个点就在你们眉心前面一拳的距离,你们就想象有一个点在那里就可以了。”

“吐纳的时候要心无杂念,别的什么都不要想,就守着眼前的一個点,从一开始的默数数字,再到后面完全不需要默数,整个人完全放松下来,达到入静的境界。”

原本网友们觉得徐文就只是随便教教,谁知道他们越听越不对劲。

“不是,我们就只是随便说说而已,没有想到你真会啊?”

“有没有懂行的兄弟说一下,徐狗教的这个东西到底是不是真的啊,怎么听起来好像有点道理的感觉呢?”

“确实是真的,徐狗现在教的,就是道家打坐法中的守静,这也不是什么很高深的法门,其实就是打坐的基础入门,只不过就算是这样的基础入门,也不是谁都会的,只能说徐狗的确有点东西。”

一开始女人们其实也是抱着玩一玩的心态在这里打坐。

毕竟她们之前也接触过很多类似于冥想之类的课程,老实说没什么用,就只是闭着眼睛休息而已。

但随着徐文的引导,她们这一次逐渐感觉到了不一样。

当她们按照徐文所说的去做以后,她们现周围的一切好像都静了下来,只不过这种静止是相对的。

几乎就在她们静下来的瞬间,心里就开始出现了很多的杂念。

我今天穿的这件衣服好不好看?会不会颜色显得太素雅了?

头有点痒,是不是因为这两天没有洗头的缘故?

今天早上的那杯牛奶好像还没有喝完,是不是被佣人倒掉了啊,感觉好可惜,以后不能再浪费食物了。

徐文也第一时间察觉到了女人们的异样,于是开口说道:“静坐最重要的就是平心静气,摒除杂念。”

“所以这个时候不管你们的脑海里出现了什么样的杂念,你们都不要管它,只需要守住我刚才和伱们说的那个点就行了。只要你们能够守住那个点,用不了多久这些杂念就会消失。”

“除了杂念以外,你们还有可能会看见别的一些东西,但你们要记住,不管你们看见什么东西,那些都是幻觉,都是假的。”

听徐文这么说以后,几女重新调整心态,守住那一点。

果然就和徐文说的一样,这些杂念很快就像泡泡一样,一开始一连串地出来,随后又一连串的消失。

这是一种很神奇的体验。

当这些气泡一连串消失以后,所有人都有一种很舒服,很放松的感觉。

这种感觉是之前做冥想的时候绝对没有出现过的。

眼看几女已经进入了状态,徐文也就没有多说什么,直接去旁边自己拿起一本漫画看了起来。

见几女似乎完全进入了某种很奇特的状态,站在一旁的郑月十分羡慕。

她忍不住小声地开口询问道:“徐哥,她们像这样打坐就能和你一样打坐一整晚吗?”

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