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第9部分（第1页）

去美容吗？在经济许可的情况下，试试又何妨。

染发？如果能让你看起来感觉好些，为什么不做？

人们的虚荣心中，也有健康的一面。

你的外观还得益于你的内心世界，如果你做些有趣的事、锻炼身体、饮食健康、珍惜各种人际关系、思想积极、对自我的感觉良好，那么你便会容光焕发。

有效的练习

试试下列这些方法。

？写下你认识的或观察过的、那些外在形象很有魅力的人。

？写下那些外在形象毫无魅力的人。

接着思考下列问题，如果答案是肯定的，就在名字后面打勾。

1、他们定期运动吗？

2、他们是否注意并控制自己的体重？

3、他们的饮食健康均衡吗？

4、他们是否乐观？

5、他们真正关心他人吗？

6、他们做了什么回报社会的事吗？

7、他们珍惜并努力经营人际关系吗？

8、他们是否透过兴趣与活动，保持足够的脑力活动？

9、他们个性温和吗？

现在，对照这两组人马，看看哪组打勾最多。你找到答案了吗？

外貌不是决定是否吸引人的主要因素，取而代之的是我们的精神内涵，以及我们对待人生的态度。

当你面临最糟糕的情况时，会有什么反应？

处理此事，什么是最有效和最积极的方式？

你是否曾经在面对危机时，因为情绪激烈起伏，而无法适当反应，事后又后悔不已？

我们之中大部分人都经历过这种感觉，但是，其实我们可以学到更有效的反应，即使在最坏的情况下，我们也能选择对人和事做出恰当的反应。

有一次，我去郊外的别墅看朋友，看见他的邻居正在露天的草坪上摆桌子吃饭。

原来，我朋友的邻居在经过多年的储蓄和计划，终于搬进了他们梦想中的房子。

过了几个月，某个星期六清晨，他们出去散步。当他们回家时，听到一阵很像瀑布声的轰隆低鸣。他们大吃一惊，破门而入，涉过没过脚踝的水，才发现大水从天花板上倾盆而下，家具、地毯、照片一塌糊涂，原来楼上热水器的水正从一个破裂的水管喷出。

丈夫深深吸了一口气说：“好，我们都没有伤着，我们还有保险。我们可以选择让这不幸的事压垮，或者把这事看成一个好玩的事。”

他们决定把这件事当成是一个好玩的事，于是将屋子交给维修工人，在房子重新整修期间天天在外用“野餐”。

邻居们都不能相信他们竟可以如此平静地看待这场天灾。同时，又很羡慕他们能在阳光和清新的空气中吃中午饭。

有效的练习

试试这个办法。

？想象一下你在面临最糟糕的情况下，可能会有什么反应？不同的选择可能会更有帮助吗？

下次面临困难或危急局面时，告诉你自己，你完全可以选择不同的反应。当你感到心浮气躁无法抑制时，告诉自己，冷静地转换一下角度并问自己：处理此事什么是最有效和最积极的方式？

只要是人，就难免会出错，当你事后回想起来，便会发现其实如果换一个方式处理也许会好些。

当你真正留意到你的力量有多大时，你将会从每一个经历中学到许多。

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