书阅啦

手机浏览器扫描二维码访问

第48章 众人震惊明哥你竟然不会蝶泳（第2页）

在奥运赛场上，各种姿势的比赛都是有着严格要求的。

什么蝶泳，仰泳，蛙泳。

对比赛者的动作要求，如果你一旦用了不一样的游法比赛。

那么，你就会被立刻取消资格的！

听着汪牧教练的话，王小明点点头。

随后便是脱起了衣服，他这些动作的确要好好学学。

别游着游着，一个下意识的变成自由泳。

那可就前功尽弃了。

得到教练的指示，潘占乐率先脱掉衣服，一个鱼跃便是下水了。

紧接着，汪牧便是指着正在进行标准式蝶泳的潘占乐对着王小明说道。

“你看，蝶泳你一定要注意几个非常需要注意的地方！”

“一就是抓水，就是向前移动身体以将水推回去，手指应指向下方手掌朝后，弯曲肘部使前臂垂直池底，双臂入水后应该向外分！”

“二呢，压胸，用下巴和胸部向前推动身体，不应该收下巴，压得太深可能会影响抓水。连续起来，向前按压身体双手入水向前伸展，打腿，打腿压胸向前。”

“三呢.”

经过潘占乐一段试游，加上汪牧教练在一旁的解说。

王小明也决定去试一试。

脱掉衣服，快下水，瞬间加，所有动作一气呵成。

似乎这就是一个完美的泳姿。

只是，“等等，不对，你手不能这样，两只手必须要同步！”

手入水应该是在肩膀宽度或更宽。

手掌向下，拇指应先进入或与手指的其余部分同时进入。

手入水最重要的是要柔和，这样你入水时就不会产生大量的水花。

“恩好，我再试试！”

“不对不对！这不是自由泳，你的呼吸不能这个样子！”

呼吸太高或者在错误的时机会破坏你的动作。

关键是要保持低位并向前呼吸。

晚呼吸是关键。

你需要专注于把身体拉向前时呼吸。

如果你看世界上最好的游泳运动员，你可以看到他的下巴几乎刚刚出水面来吸气。

第二次打腿对推动身体前进至关重要。

又是进步了一点点。

“不对不对，你的腿不能这样子，你动不动就下意识的想要交替！”

现在的蝶泳，水下腿法最标准的使用放是海豚腿。

水下海豚腿已成为蝶泳的主要组成部分。

献给阿斯伯格症的你之喜欢你  九零致富经  我跟前夫哥那点事  诸天之笑傲第一剑  野火燎原  没偷到星星  洪荒：吃出一个混元大罗  向着未来女魔头挥剑  明灯三千  识魅  谁要管剧情啊角色都各寻所爱咯  要姐姐哄  高塔疯魔  系统让我学绿茶[快穿]  光与暗不重逢  身高198你给我马拉多纳模板？  月亮坠落一千次  国术！大宗师  重生后，我成了东京深情  我想与你一起走