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第一百六十一章 科比的手把手指导 求订阅求支持求投票（第2页）

真要是体育文化，教育环境，波士顿不是更好吗？

八月的洛杉矶正是暑气蒸腾的时候，太阳不知疲倦的炙烤着大地，鸣蝉撕心裂肺的叫着，在闷热潮湿的空气中增添了一丝烦躁之意。

来到位于比弗利山庄的豪宅中，白宇见到了科比。相较于上一次见面，科比精壮了不少。

为了这次给白宇做特训，他也做了很多功课，包括一定强度的训练。

就在一周之前，正当白宇跟意识中的那位正在讨论接下来的训练方案时，他接到了科比的电话，约定了夏天单独特训的时间。

“你确定你的身体已经调整好了？”科比提醒道，“我制定的训练课，强度是非常大的，我不会留任何情面，你要做好心理准备。”

“当然！我已经准备了一周了。”白宇把手指折的嘎巴嘎巴响，跃跃欲试。

虽然拉近跟科比以及他家里人的关系才是主线任务，但他也想看看现实里一对一特训跟自己私底下练科比从第一人称视角观察并给出指导意见有什么不同。

“ok，那我们现在就去训练馆。”

这是科比对他考验的第一关，在白宇刚刚落地不到两个小时，时差还没倒过来的情况下，突如其来的开始第一堂训练课。

曾几何时，oj梅奥也约过科比一对一训练，直接死在这一关，他做不到凌晨三点起来训练。

换好衣服之后，训练正式开始。

“毫无疑问，新赛季的国王队会以总冠军为目标，你有没有考虑过你的假想敌是谁？”先做麦肯训练来热身，科比意外的发现，白宇的热身动作跟自己一毛一样！

“当然是勇士队！”白宇脱口而出，“但我觉得如果猛龙队真的得到莱昂纳德的话，也很强！”

上赛季，国王队跟猛龙队打了两场，一胜一负。猛龙队的阵容深度让他感到吃惊！季后赛迟迟没办法突破，差就差在德罗赞这一点上。

反而是湖人队，如果仅仅是詹姆斯+莱昂纳德的组合，白宇倒不怕。

“那你觉得国王队要争取总冠军，你应该怎样提升自己来帮助球队？”科比接着问道。

“目前来看，我们的首发阵容变化不会太大；既然是这样的话，除了我和塔图姆之外，其他人的投射能力都不算强。霍华德的甜点位在篮下、戈登的甜点位也在篮下，既然这样的话，我就需要提升自己中远距离的投射，外扩自己的攻击范围。怎么说呢，队友啃不下来的硬骨头，就得我去啃！”

“”科比表情有些震惊，心中哀嚎，“他说滴，都是我的词啊！”

“后面的训练里，我会安排一些高难度的投射训练。但今天的第一课，我准备训练你转身这一下的技巧和脚步。”调整了一下心态，科比看待白宇的眼神都不一样了，“这小子，像我！”

转身这个技巧，白宇运用的相对比较少。一般只有在对方上夹击，且中间有漏洞的时候才会用；如果是一对一的突破，白宇更加擅长假动作虚晃。

稍加准备，科比便开始了“面框突破转身”的演示和拆解：“你要利用密集而快速的内外运球做铺垫，推球加大跨步的动作来调动防守，让防守人进入到你的节奏，去补你位置；这个时候，你再一个转身，就能够带开空间。”

科比完成转身之后，白宇调皮的跟上了科比的动作，形成了防守压制；却见科比一个虚晃，带了一下白宇的注意力，随后左手完成终结，瞥了白宇一眼。

老子只是对抗跟不上了，技术还是有的好伐！

“到你了！”科比将球给到白宇，示意他来攻，自己防。

“注意，同侧手运球！对，以同侧脚为轴，完成转身”话还没说完，白宇便停下了脚步。

“刚刚那一下轴心脚动了。”白宇示意道。

别人怎么样他不管，他自己打球如果有走步或者翻腕，本能的都会觉得哪里不对劲。

“记住，同手同脚往一侧迈，带动防守人往这一侧移动，前置动作才算完成，你才有下一步往另外一侧转身的空间。转身的同时，身体给对抗，卡住防守人，完成摆脱。”科比的教学，对于细节抠得很细，甚至比意识里那位更加严格，压迫感更强！

白宇继续拿科比房沙包训练，但命中率并不高，连续单打科比10球，仅仅命中了6个。

“你在完成转身的同时，要注意自己跟篮板的距离，如果太近的话，不利于你找板，会降低你的把握度；”科比提醒道，“还有一点很关键。转身过来后，轴心脚要侧过来稳定重心，不然的话很容易刹不住车。”

别说，意识流指导和真人手把手训练还真的大有不同！

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