手机浏览器扫描二维码访问
第92章 坏了小白菜被偷家了（第1页）
房间里，这时候只剩下他一个人，江牧看了一眼时间，发现都快四点多了，想着改天再带着韩糯过来吧。
江牧走出休息室，来到外面的健身区域。
器械很多，简单的在椭圆机上热身了一下，江牧就来到了他最喜欢的史密斯架的前面。
这玩意，以前他在健身房可是经常要三五个人轮着来啊。
毕竟确实很好用！
所谓的史密斯架，稍微有点像是龙门架，多了个杠铃，然后架子两边限制了杠铃的滑动轨迹。
一般用来做卧推或者深蹲。
江牧也不清楚自己目前的身体素质怎么样，就逐步慢慢的加码。
最后一直加到了八十五公斤，江牧感觉到了吃力。
讲道理，这个数值已经算是比较不错了。
一般来说，卧推五十到八十公斤算是比较中等的水平。
而对于那些经常泡铁馆，自己随便练的人而言，可能上限也就差不多八十到一百公斤。
再往上，则需要科学，严格，且可持续性的训练计划……
这已经完全超出玩票性质，也就一些以此为职业的人可以达到。
总之，江牧这个卧推成绩算是中等偏上吧。
……
半个小时之后。
“呼~”
江牧训练完，站在落地镜前欣赏了一下自己因为充血而显得有些突出的肌肉。
讲道理，他现在的身材很棒，毕竟是十八岁的年纪嘛，本来就是年轻健康的时候。
还不至于是大学那段时间，废柴了几年，逐渐圆润了起来。
再加上高考前那段时间江牧也有坚持运动，胸肌什么的都有，系统给出的评分也达到了‘80’的水准。
至于腹肌那玩意……就不用说了，江牧肯定是有的，主要那玩意瘦也能瘦出来，为什么意义。
像是在健身房，想知道一个人练得怎么样，看看他的手臂纬度就知道了。
江牧还拍了好几张照片，在微信上给韩糯和姜浅浅发了过去。
嗯。
他一不小心‘点错了’，给乔倩惠也发了一张过去。
并且，江牧一时间‘没发觉’，发完图片之后，就直接把手机丢在床头，洗澡去了~
淋浴和浴缸怎么选择？
嗯，江牧表示自己再次破例做个选择题，他直接浴缸里放了满满一池子的温水。
江牧发现，旁边居然还放着干花瓣什么的？
这……
纵意人生之富翎 德鲁伊在现代 都市之最强狂兵完整版最新章 侠剑之情缘 修仙炮灰进化史 汉末大混子 林羽江颜_ 创造与魔法师 重生之幸运人生 最佳女婿林羽江颜_ 摆烂的我被迫卷成盘星教主 天庭告急 美利坚怪侠 穿成男主早死的亲妈[玄学] 重生之大娱乐帝国 画缘续情 龙巢暴君 一片混沌 无闻录 战锤：以帝皇之名
六零俏佳人
新书我家夫人又败家了已发求收藏，古代美食文，么么哒前世，盛夏怨恨家人的无情抛弃，为贺家人那群白眼狼付出所有，最后却落了个草席一裹，抛尸荒山的下场！重生回到悲剧尚未开始，盛夏发誓今生不会再将真心错付！哪怕吃树皮啃草根，她也要留在家人身边，同甘共苦！改写命运！一家人同心协力，走上致富的康庄大道！携手冷面男神...
田野花香(乡村猎艳)
陈炎是一个混得极度没出息的大学生，阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下，醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷，陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女，清纯的学生妹，只知道埋头读书的校花MM，风骚无比的成熟美妇，饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了，干那么多大事有什么用！手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道！...
乡村首富
...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...