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“大姚,今年就准备加入cba吧?”老王问道。
“嗯。”大姚点点头道。
“这是我给你的计划,你先看看。”
老王一早给大姚准备好了训练计划,从技术到力量训练,全套。
增重方面慢慢来,每年和他一样,只增重三公斤,让身体能最好地适应体重的变化,打下最好的一个基础。
他要对大姚的身体进行细致的打造,雕刻出足够好的速度、弹跳、力量、爆发力、协调能力、柔韧性等等素质。
技术方面,他按照三大超级中锋的路子给大姚做的设计,但目前只注重基本功的锻炼。
大姚的步伐不错,很灵活,投篮手感更是可以媲美外线球员,他给大姚的最主要模板就是大梦,甚至准备有机会带大姚去美国,跟大梦学习一下。
所以他定下来的最终的增重目标,是130公斤。
大姚的骨骼没有他的骨骼粗壮,但只要按照他的训练计划慢慢来,几年之后,他的骨骼会生长得很结实,关节这些位置也会更坚韧结实,足够承受130公斤的体重。
这个吨位,一旦掌握了大梦他们的技术,就是一个大号的超级中锋,就看大姚以后的成长能不能按照他的设计进行了。
夏令营中这些孩子中,他也就能看上大姚这一个中锋苗子,其他的身体条件都差了一些,所以用的心思最多。
不过他始终还是不主张大姚现在就加入职业联赛,太早了,十六岁就打职业,根本没必要。
要不,把大姚弄到ncaa去?
接下来,老王主要的就是休息,让自己的身体和精神有一个调整的时间。
不过多多少少有训练的,一个是增重训练,他要在这个休赛期完成最后的增重,达到135公斤,一个是爆发力训练。
这两项训练的量不是太大,还可以让他的身体保持一定的状态,进入国家队之后能更快地恢复正常状态。
除了这两项系统训练之外,就是梅花步的练习。
现在他手里只剩下800积分了,暂时没有其他的作用,只能先留着。
6月25号,梅花步终于突破到第三个境界,也就是登堂入室了,只要再突破到小成境界,就可以动用积分进行技能合成了。
随着他的梅花步达到第三个境界,有些身体素质和技能也得到了长进。
身体素质方面,增加的是协调性与平衡性,前者从92级提升到93级,后者从87提升到89级,潜力等级也是一样。
技术方面,低位步伐从93提升到94级,其他没有变化。
不过相信随着他的步伐等级提升,有些技术可以通过日常训练和比赛得到提升了,这点系统也提示过了。
……
6月27号,纽约,nba总部,斯特恩召集了全联盟所有的老板开会,议题只有一个,在28号的选秀之前,出台限制老k的规则。
这需要所有老板的同意才行,所以专门乘这个选秀的机会召开会议。
事情老早就已经势在必行了,所以会议顺利完成了议题,这天中午,nba对外宣布,将于9697赛季,实施一项新规则。
这项新规则叫非法用肩规则,媒体称之为k法则。
规则有数十条条款,包含了各种情况下的用肩规则,这些规则也不是只针对王铁军一个人,明面上是针对所有的球员。
但实际上,其中有一个重要条款,只有当球员在低位拿球进攻的时候,即油漆区腰位以下的位置,才能触发非法用肩规则。
也就是说,在油漆区腰位之上,以前怎么打,以后还怎么打。
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