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一兵一并一排一跑—， “茜茜，到点了，该去吃饭了，你这么练可不行的，长期肚子饿会低血糖的到时候腿软头晕练也白练！这个需要松弛有度！ 周舒本来不想来看刘亦菲练习的，他可太知道这些练习有多无聊！ 早上开嗓，呼吸节凑，蓄气，深呼吸和慢呼吸，绕口令！这些都是基础的东西！ “不行，今天指导老师才叫给我的任务，现在还没练通顺前两句呢！下午彭阿姨要来了，到时候基础太差她嫌弃怎么办。 刘亦菲倔强道，说完一句又开始练习托气断音 双手或叉腰或抵腹部，由丹田托住一口气，从腹部一口气道咽喉处同时发出，声音以低音为主！腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。 周舒拿起指导助理送来的毛巾，走近小刘，给她平缓一次练习后直接拉着她脸上...

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