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所谓的炁！ 各类筑基功法的第一步，都是调整身形结构，调和内外。因为只有在身形结构正确，内外贯通的基础上，气机才能产生和流畅自如。要炼好气，先炼好体，把身体打造成一个良好的容器，才能容纳更强劲的气机。初修者应从炼体开始，是最为稳妥的方法。 对于炼体的功法，比如撑筋拔骨一类，或者常见的动功，都不太容易出偏。动作不标准或用力不当，最多拉伤筋骨，但整体问题不大，也可以矫正和恢复。 炼气不当，意念太重容易走火，气机窜到非正常路线理，表现出邪火，唇干眼赤，头疼咳嗽等等症状不一。静功出偏更甚，以幻为真，幻觉幻听，虚假效验，精神出问题也有。这个阶段练出的毛病，是不好调的，少则一年半载，多则终身落下毛病。所以到了炼气阶段，要格外小心和注意。 气脉如同微细...

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